Categoría: Psiconutrición Madrid

Psiconutrición Madrid Las dietas no funcionan, necesitas cambiar tu mente, queremos que comas y aprendas a cambiar tu relación con la comida, no es comer menos es saber comer. Si estás harta de hacer dietas, de adelgazar y de volver a coger peso, podemos ayudarte, hay un importante factor mental en estos no avances. Malos hábitos, pensamientos cognitivos incorrectos y formas no adecuadas de llevar la alimentación. Comer es importante, nos hace estar guapas, tener una piel bonita, salud mental, salud física, nos hace estar felices y no caer enfermos. Aprender a comer y cambiar tu relación con la comida, tomar superalimentos que nos ayuden a retrasar envejecimiento mental y corporal. Si quieres que ocurra algo diferente tienes que probar algo diferente. Esta vez es la definitiva, el camino no es fácil, eso ya lo sabes, pero esta vez es el correcto. Psicólogos Sanitarios en Madrid y online

Cómo no engordar en verano vacaciones

Cómo no engordar en verano vacaciones en la playa y deporte Si eres de los que van a la playa, os propongo algo diferente, en vez de estar horas y horas tumbando al sol, a que os animéis y os apuntéis a algún cursillo de los que se suelen dar por los centros náuticos de …

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Importancia de la psicoeducación nutricional en pre-adolescentes

Importancia de la psicoeducación nutricional en pre-adolescentes Hoy en día la salud del bienestar físico y psicológico son dos de los elementos más importante en la sociedad. Los más pequeños son cada día más conscientes y conocedores de la importancia de la salud y de una buena alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, cereales, pescados …

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Psiconutrición: a qué hora comer para adelgazar

Psiconutrición: a qué hora comer para adelgazar Los últimos estudios sobre la alimentación, parecen apuntar hacia la hora en la que comemos, y el refrán de siempre de: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo” Parece que tenía más razón de lo que parecía, la hora del día en …

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Coach nutrición: sustitutos del azúcar blanco

Coach nutrición: sustitutos del azúcar blanco El azúcar, que se encuentra en muchos los alimentos procesados y en las bebidas y zumos que nos venden, por lo que al final del día tomamos demasiado azúcar. Esto continuado en el tiempo nos puede llevar a padecer enfermedades como la diabetes y obstrucción arterial. Y ni que …

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Psiconutrición:¿Comer tanta cantidad?

Psiconutrición: ¿Hace falta comer tanta cantidad? El momento más importante para cuidar nuestra alimentación, es el momento de la compra,de lo que compremos, dependerá lo que vayamos a comer. Es muy importante el modo y el momento en el que se realice así como la planificación de ello, ya que determinará la dieta. Generalmente, cuando …

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Psiconutrición: ¿Comer tanta cantidad? P3

Psiconutrición: ¿Hace falta comer tanta cantidad? Post 3 Y seguimos con el tema de la alimentación, hay que concienciarse en comer cada vez de manera más saludable, y para ello debemos evitar las calorías vacías. Es muy importante conocer qué comemos y el modo en el que lo hacemos para poder controlar el peso y …

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Psiconutrición: ¿Comer tanta cantidad? Post 2

Psiconutrición: ¿Hace falta comer tanta cantidad? Post 2 ¿Qué cantidad de comida es la correcta? ¿las cantidades influyen en las dietas? ¿cómo afectan las modas del menaje del hogar en la alimentación y el peso de las personas? ¿cómo es tu vajilla? ¿hace mucho que tienes los platos y recipientes en los que coméis? Recipientes …

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Psiconutrición: ¿Comer tanta cantidad? Post 1

Psiconutrición: ¿Comer tanta cantidad? Post 1 En nuestra sociedad de consumo, la alimentación, no podía ser menos, es un negocio, y a los fabricantes de alimentos les interesa que comamos y mucho. Esto incluye desde envases atractivos, que invitan a ser comprados, y atenerlos en tu cocina. Al uso por empresas químicas de saborizantes artificiales, …

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Psiconutrición: hacer 5 comidas al día

Psiconutrición: hacer 5 comidas al día Es fácil perder el control sobre la comida y darnos algún atracón, cuyos efectos son sentirnos mal por la falta de control. Para evitar estos atracones, recomendamos evitar dietas muy estrictas o en las que algún alimento esté privado, porque prohibir algún alimento, hace que se desee aún más, …

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La mejor dieta: aprender a comer sano

La mejor dieta: aprender a comer sano Gracias a los avances en el tema de la alimentación y la salud, somos más conscientes de lo que debemos comer porque es bueno para nuestro cuerpo y lo que no debemos comer, por no ser bueno para nuestra salud. Esto está repercutiendo en nuestra cesta de la …

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