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Programa dejar de fumar
Fumar es una adicción tanto física como psicológica, y dejar de fumar es un proceso de unos 6 meses de media, pero a veces puede prolongarse a 2 años, en el que has de superar muchos retos. Muchas veces nos proponemos intentar dejar de fumar, pero lo cierto es que resulta muy difícil. Es muy importante la ayuda de un profesional cualificado para que funciones de manera satisfactoria. Será más sencillo y no te conllevará tantas consecuencias negativas.
En nuestro centro el programa para dejar de fumar se hace con la ayuda del Biofeedback y el neurofeedback, lo que acorta el tiempo para dejar de fumar. Y evita la ansiedad o los cambios emocionales de dejar este hábito.
Para nosotros el fin del tratamiento es cuando el cerebro se ha nivelado de nuevo a los nuevos procesos neuroquímicos, por lo que ya no se experimenta ni ansiedad ni malestar.
Dejar de fumar implica cambios a nivel cerebral, ya que el cerebro se adapta a la presencia de nicotina. Al dejar el tabaco, se inician procesos de recuperación, como la restauración de receptores de nicotina y ajustes en la liberación de neurotransmisores. Estos cambios pueden afectar el estado de ánimo y la respuesta al estrés, pero con el tiempo, el cerebro tiende a recuperar un equilibrio más saludable.
Al dejar de fumar, se producen cambios neuroquímicos significativos. Por ejemplo, disminuye la estimulación de la dopamina, neurotransmisor asociado con la recompensa, lo que puede generar síntomas de abstinencia y cambios en el estado de ánimo. Además, se restaura la sensibilidad de los receptores de nicotina, lo que influye en la regulación de otros neurotransmisores. Estos ajustes contribuyen a la adaptación del cerebro a la ausencia de nicotina, aunque este proceso puede llevar tiempo, con el neurofeedback y el biofeedback conseguimos nivelar cuanto antes estos cambios neuroquímicos del cerebro. Con el fin de minimizar la ansiedad o el estrés que produce dejar de fumar.
Proponemos un programa de ayuda psicológica adaptado a tus necesidades para dejar este mal hábito.
Cada persona es única, y necesitas un programa, técnicas y consejos que se adapten a ti, tu forma de ser o estilo de vida.
En este programa para dejar de fumar, tendrás asesoramiento semana a semana sobre los cambios que se producirán en tu cuerpo y de qué hacer para llevarlos de la mejor manera posible.
Biofeedback y nuestro programa para dejar de fumar
El biofeedback puede ayudar a las personas que intentan dejar de fumar al proporcionar información en tiempo real sobre las respuestas fisiológicas del cuerpo, como la frecuencia cardíaca, la tensión muscular o la actividad cerebral. Al aprender a reconocer y controlar estas respuestas, los individuos pueden mejorar su capacidad para gestionar el estrés y controlar los impulsos asociados al tabaquismo. El biofeedback puede ser una herramienta complementaria en programas de cesación tabáquica al brindar una mayor conciencia y autoregulación. Así como el control de los síntomas y el malestar que produce dejar un hábito como la nicotina.
Esta vez, no está sólo, tendrás ayuda profesional y de una herramienta avanzada que acortará el proceso y evitarás las posibles recaídas.
Neurofeedback y nuestro programa para dejar de fumar
El neurofeedback es otra técnica relacionada que puede ayudar a quienes intentan dejar de fumar. A través del neurofeedback, se monitorea la actividad cerebral y se proporciona retroalimentación en tiempo real. Al entrenar a las personas para modificar patrones específicos de actividad cerebral, se busca mejorar el autocontrol, reducir la ansiedad y fortalecer la capacidad de resistir los impulsos relacionados con el tabaquismo. Muchos estudios sugieren que el neurofeedback puede ser beneficioso como parte de un enfoque integral para dejar de fumar. Y en nuestro Centro lo hemos probado con más de 200 pacientes y funciona.
El programa para dejar de fumar tendrá una duración de 6 meses mínimo y el tiempo que se prolongue dependerá de cada paciente, de la respuesta cognitiva al tratamiento y de otros factores como del tiempo que lleve fumando.
¿Que es el biofeedback y el neurofeedback?
El biofeedback y el neurofeedback son técnicas que implican el monitoreo y la autorregulación de funciones fisiológicas para mejorar el bienestar. Para ello se colocan unos sensores sobre la superficie de la piel, no producen dolor ni molestia alguna.
• Biofeedback: En esta técnica, se utilizan sensores para medir funciones corporales como la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la actividad de la piel, entre otros. La información se presenta visual o auditivamente en tiempo real. Los individuos aprenden a reconocer estas señales y a modificar conscientemente sus respuestas fisiológicas, como reducir la tensión muscular o la frecuencia cardíaca. Es útil para controlar el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud relacionados con la respuesta fisiológica.
• Neurofeedback: En cambio, el neurofeedback se centra en la actividad cerebral. Electroencefalografía (EEG) o imágenes cerebrales se utilizan para monitorizar las ondas cerebrales. Los individuos reciben retroalimentación en tiempo real sobre su actividad cerebral y aprenden a modificar patrones específicos. Se ha utilizado en diversas condiciones, como trastornos de atención, ansiedad o, como mencionaste antes, en el proceso de dejar de fumar.
Ambos enfoques buscan mejorar la autorregulación consciente de funciones fisiológicas para influir en la salud mental y física.
Ventajas de utilizar el biofeedback en el programa para dejar de fumar
- Conciencia corporal: La biofeedback te ayuda a ser consciente de las respuestas fisiológicas ante el estrés, lo que puede ser útil para identificar momentos de tentación para fumar.
- Control del estrés: Permite aprender técnicas de relajación efectivas para reducir el estrés, uno de los desencadenantes comunes del tabaquismo.
- Personalización: Los programas de biofeedback pueden adaptarse a tus necesidades individuales, brindando un enfoque personalizado para dejar de fumar.
- Motivación: Al visualizar mejoras en las respuestas fisiológicas, como la reducción de la frecuencia cardíaca, puedes experimentar una mayor motivación para mantener un estilo de vida libre de tabaco.
Recuerda que, aunque la biofeedback puede ser beneficiosa, es importante combinarla con un enfoque integral para dejar de fumar, que puede incluir apoyo médico y cambios en el estilo de vida.
Nuestro programa para dejar de fumar incluye tanto técnicas de biofeedback como de neurofeedback. Estas técnicas no son invasivas, ni el paciente sentirá molestias ni dolor alguno. Se realiza con sensores de superficie que simplemente se colocan en la piel para tener contacto con ella y así poder tomar medidas.
