Por qué minfulness en niños
Lo primero es definir qué es mindfulness.
Hoy en día, todos sabemos qué es ¿verdad?.
Mindfulness es vivir, sentir y dejar de pensar. Volver a ser y dejar de proyectar. Está claro que los adultos se proyectan para evitar y prevenir. Todo ello lleva a un nivel de activación fisiológica dañino, el cual favorece estrés, problemas de sueño, dificultades en la toma de decisiones y atención e irascibildiad. Y ¿qué ocurre en los niños?
Ellos también se preocupan. Se genera en ellos esquemas cognitivos que le harán actuar y afrontar la vida adulta de una determinada manera. Amenazante, con tendencia al «peligro», evitando los problemas y anticipando la solución. Los niños muestran, hoy en día, más problemas de sueño, preocupaciones y dolores físicos.Viven en un mundo de prisas y de estrés. Aprenden a encajar en la agenda el mayor número de actividades posibles. Saben que hay que prevenir para evitar los problemas. Cada día son adultos más pronto y con ello las preocupaciones de apoderan de ellos. Se les hace más partícipes del día a día, de las decisiones, y con ello de los problemas. Y con todo ello presentan más estrés. Puede ser el aliado el minfulness en niños . Este puede ser la herramienta que les ayude a cambiar la situación.
El mindfulness aporta a los niños los siguientes beneficios.
- Regulación de las emociones
- Optimización del rendimiento
- Mayor concentración
- Mejora del autocontrol
- Disminución de la ansiedad y el estrés
- Patrones de sueño más saludables
- Menor irascibilidad
- Equilibrio emocional
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
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Imagen obtenida de: http://web.teaediciones.com/CEM-Creciendo-en-Mindfulness.aspx
