Confinamiento en pareja

Se ha hablado mucho de como el confinamiento y la pandemia han afectado a los más pequeños de la casa. Cómo ha afectado a nivel escolar o a nivel de estudios. También cómo ha afectado a nivel individual, en nuestro estado de ánimo. O cómo nos ha afectado el teletrabajo. Pero no se ha hablado mucho de los efectos del confinamiento en pareja.

Es importante recalcar que cada relación es un mundo. Y que cada pareja ha pasado el confinamiento y la pandemia en muy diversas circunstancias.

En general ha habido dos grandes escenarios: 
  • Por un lado parejas que lo han pasado juntos
  • O parejas que lo han pasado separados.
  • En ambos escenarios, se han tenido que adaptar a una nueva situación.

En el primer caso, en una situación normal, no pasamos tanto tiempo junto a nuestra pareja, lo que ha podido resultar en una sensación agobiante si no se han tomado una serie de medidas preventivas.

Medidas en el confinamiento:
  • tener espacios compartidos
  • así como espacios íntimos para cada uno
  • pasar tiempo juntos y tiempo separados
  • repartirse las tareas al 50%
  • intentar dentro de lo posible seguir con las actividades que se tenían fuera de casa aun que sea de manera online
  • y ser conscientes de que pueden aparecer más conflictos
  • por último guardar un momento para poder hablar y comunicar sobre el bienestar de la pareja.

En el segundo caso, en cambio, la relación se distanciará al no compartir experiencias juntos, al haber muchos malentendidos al hablar constantemente por las redes sociales y finalmente, el distanciamiento físico puede provocar distanciamiento emocional. Para intentar que esto no ocurra debemos: hacer videollamadas de manera regular, o llamadas de teléfono, ya que al final hablar únicamente por mensaje hace que se pierdan muchas elementos básicos de la comunicación, debemos utilizar el factor sorpresa con respecto  detalles con esa persona y por último debemos mejorar nuestra tolerancia a la frustración, pensar que esta situación es temporal.

Lucía Ongil

Psicóloga