Cuándo dejar de fumar
Muchas veces te has planteado dejar de fumar. En varias ocasiones te has puesto una fecha para comenzar. Ciertos 1 de enero, ha sido el primer día del cambio. O a la vuelta de unas vacaciones. Pero no lo has conseguido, has aguantado un tiempo. Pero no has podido cambiar del todo.
¿Por qué? ¿Cuándo tienes que dejar de fumar?
La pregunta más importante y primera a contestar ante un cambio de hábito es cuándo. En qué momento tomar la decisión de empezar. En qué situación comenzar. ¿Cuándo es el mejor momento?
El único momento decisivo para empezar a cambiar, es cuando se te pasa por la cabeza. Cuando te planteas cambiar. En el momento en el que el chip te ha cambiado.
Es entonces cuando tienes que ponerte una fecha. Cuando tienes que decidirte cuándo comenzar, porque tu momento ha cambiado.
Una vez decidido el cuándo ya puedes plantearte el cómo. Cambiar hábitos, estímulos discriminativos y factores del entorno. En el caso de observar dificultades para el cambio es importante analizar el por qué. Que un profesional guíe y paute el cambio.
Ha llegado tu momento.
Belen Pozo
Psicóloga Sanitaria
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