Psicología adultos: La importancia del contacto físico

Hoy en día nos movemos en la era digital, de las pantallas, las imágenes y la información, se hacen amistades a través de la red, se busca pareja en redes sociales, se busca trabajo en las webs y todo se hace a través de la pantalla. Todo esto hace que se haya perdido el contacto físico, el mirarse a los ojos o tomar de la mano al otro, las caricias e incluso los besos; todo ello ha sido sutituido por los seguidores o los like.

¿Qué nos da el contacto?

  • Aumenta la segregación de oxitocina, una hormona que genera bienestar.
  • Aumenta la segregación de dopamina, la cual está relacionada con la mejora del estado de ánimo
  • Disminuye el estrés y la ansiedad
  • Mejora la autoestima
  • Aumenta el funcionamiento del sistema inmune
  • Reducción de la presión arterial
  • Mejora de la seguridad en uno mismo
  • Aumento de la serotonina, la gran combatiente de la depresión
  • Favorece un estado de relajación

Por todo lo anterior es muy importante el contacto físico, los abrazos, caricias, besos,.. y el contacto físico indirecto, mirarse a los ojos o sonreir. Con el contacto físico indirecto se liberan emociones, se transmiten preocupaciones y se liberan pensamientos que generan malestar , se genera química de contacto con el otro lo cual favorece la empatía y comprensión. Todo ello ayuda a la persona a tener una menor tensión a que las preocupaciones se vuelvan acción y a que el malestar salga fuera. El contacto físico es el aire de la cabeza y del corazón, es necesario para que haya un desahogo emocional, para que se favorezca el bienestar y para que haya un descanso espiritual. Es muy importante tenerlo siempre presenta y tener en mente que nuestro corazón y cabeza necesitan el contacto como vitamina.

Belén Pozo

Psicóloga

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