Dejaré de tener ansiedad
La ansiedad es una sensación vivida por muchas personas. La mayor parte de las personas pasan por ella. Pero la diferencia está en la intensidad, duración y alteración que produce en las personas. Es cierto que hay una tendencia a presentar ciertas alteraciones a nivel psicológico. Esta dependerá de la genética, las experiencias vividas así como del aprendizaje, entre otras. Pero la mayor preocupación de una persona que ha presentado episodios de ansiedad es si volverán a aparecer. Si volverá a sentir las mismas sensaciones, y no las podrá controlar. Es cierto que si presentas una tendencia es más probable que aparezca pero no lo hará del mismo modo. La forma en la que afecte a la vida del sujeto dependerá de las estrategias de afrontamiento. De la manera que sea procesado por el sujeto.
Se genera un gran malestar en la persona. Esta puede expresarse de diversas maneras como:
- Sensación de ahogo.
- Problemas para dormir,
- Dificultades en la concentración.
- Alteraciones en la alimentación.
- Dolores musculares.
- Irritabilidad.
- Miedo a presentar otro episodio.
Pero la ansiedad ¿podemos hacer que desaparezca?. Lo cierto es que puede manejarse. Se pueden adquirir estrategias para manejarla y sobre todo para detectarla. En muchas ocasiones la causa del gran malestar es el desbordamiento. Por lo general cuando nos damos cuenta del malestar la persona lleva mucho tiempo conteniéndose. Por todo ello, no dudes en acudir a un profesional para que te de las estrategias necesarias.
Belen Pozo
Psicóloga Sanitaria
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