Psicología Madrid: Cambia tu vida
Para un momento y piensa ¿qué emociones positivas o momentos agradables has tenida en el día? ¿qué te ha hecho sentir bien? ¿qué te ha resultado agradable? Ahora reflexiona ¿qué emociones negativas o que te han generado malestar has tenido a lo largo del día? ¿qué situaciones te han incomodado o te han preocupado? Ahora escríbelo en un papel.
Seguramente te haya costado mucho menos pensar en las emociones negativas, y probablemente hayas puesto más situaciones incómodas o negativas en compraración con las positivas. Este hecho suele sucederle a la mayor parte de las personas, se suelen centrar más en solucionar posibles problemas y no destacar lo que se cree que es normal cuando en realidad es positivo. Esta forma de ver el mundo hace que se facilite un estado de ánimo triste o preocupaciones. Los problemas vienen solos y el centrarse en lo negativo les atrae, ya que la mente se prepara para detectarlos. El ver los aspectos positivos favorece situaciones positivas así como que facilita la resolución de los conflictos de manera más eficaz.A su vez el observar el mundo con unas gafas más positivas favorece un mejor afrontamiento de las situaciones difíciles. Por todo ello las emociones positivas son el remedio de las situaciones conflictivas y preocupaciones. Empieza hoy, no lo dudes, en tu teléfono o agenda al finalizar el día anota 5 cosas positivas que te hayan ocurrido.
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
