Disfrutar del tiempo, contacto con la naturaleza
Pasar tiempo en contacto con la naturaleza es una forma de disfrutar del tiempo. De detenerlo, de que pase más despacio, y de disfrutar de la vida.
Esta semana te propongo que busques un momento para ir al parque. A dar un paseo, una excursión el sábado a comer en un pueblo alejado de la ciudad.
A sentarnos frente a un lago, al mar o la montaña, pararnos a observar los aboles, las hojas, el tiempo, y disfrutar de los colores que nos ofrece la estación del año en la que estamos.
Detenernos a respirar, tomar aire y llenar nuestros pulmones, y soltarlo lentamente por la boca, así 9 veces más. mientras sentimos el aire limpio con nos renueva y oxigena.
Mientras tanto, no pensar en nada, sólo mirar, sentir el aire en nuestra cara. Observar lo que ocurre a nuestro alrededor.
Observar lo despacio que pasa el tiempo, mirar el reloj y ver lo lento que va el segundero.
Procurar tener un tiempo a observar la naturaleza cada semana, mientras paseamos, sentir las pisadas, el terreno, la presión de nuestro peso en el pie, nuestros movimiento de los brazos al andar.
Disfrutar de cada instante para hacerlo único y más largo.
Elisa Vaca
Psicólogo Sanitario
