Terapia de pareja: Vuelta después de las vacaciones
Las fiestas cambian las rutinas de toda la familia, el estrés de cómo organizarse con los hijos, dónde cenar, las compras navideñas… pero la normalidad siempre está detrás de la esquina, ¿qué pasa a la vuelta? Es necesario un tiempo de adaptación en el que se suelen dar cambios en la pareja como:
- Mayor cansancio físico
- Mayor irascibilidad
- Aumento de las discusiones
- Revivir situaciones conflictivas vividas en las navidades
- Menor paciencia
¿Qué podemos hacer?
- Es muy importante reservar en el día un tiempo para la pareja, hablar juntos de lo que nos gusta de la pareja
- Dedicar un tiempo para cada uno de los miembros de la pareja de manera individual
- Hacer actividades físicas
- Aumentar las actividades agradables en pareja
- No volver al pasado en lo ocurrido en las navidades y si se hace no quedarse en lo que ocurrió negativamente sino en lo positivo o en posibles cambios a realizar por la pareja en próximas ocasiones
- Hacer una escapada “romántica” como pareja o una cena especial en la que se revivan momentos en los que ambos han estado juntos o echan de menos y retomarlo de nuevo
- Plantear un proyecto juntos para el nuevo año el cual se vaya realizando día a día
Belén Pozo
Psicóloga
