Psicólogo online No esperes a que pase la tormenta
aprende a caminar bajo la lluvia
A lo largo de la vida se pasa por diversas situaciones desde éxitos máximos, mesetas emocionales a caídas repetidas o intensas que generan un gran malestar expresado a través de la tristeza, preocupaciones o estrés que se expresan con comportamientos como el llanto, problemas para dormir, desgana, enfados o ira entre otros.
Es muy común que alguien del entorno comente que la tormenta siempre pasa, y es cierto que todas las tormentas se terminan y acaba saliendo el sol, pero lo realmente importante es cómo se pasa esa tormenta, qué se hace para sobrellevarla o qué no se hace. En muchas ocasiones las personas esperamos a que la tormenta pase, a que las cosas se relajen, se tranquilicen o se arreglen, esto hace que el sujeto de manera consciente crea que le afecta la situación, pero lo cierto es que en esta espera se generan preocupaciones no canalizadas y tensiones no expresadas, que a medio y largo plazo generan malestar. Son las causantes de las discusiones sin motivos, malestares sin causas o incluso resfriados o dolores musculares repentinos.
Lo más adaptativo a nivel psicológico es aprender a caminar bajo la lluvia, aprender a observar cómo es la tormenta y de dónde viene para poder saber qué hacer para vivirla, exprimirla y sacar de ella lo mejor. Ya que de este modo el sujeto aprende estrategias que le servirán para tormentas posteriores, esperar a que pase y mojarse bajo la misma, o buscar un refugio favorece que en la próxima tormenta se sienta el mismo malestar y conlleve las consecuencias negativas. Es de todos sabido que siempre habrá tormentas y según pasen los años estas irán en aumento, el tener las estrategias para caminar bajo la lluvia favorece que el paso de las mismas no sea vivido tan negativo.
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Belen Pozo
Psicóloga
