Psicólogo Madrid: Lo que te dices te hace sentir
Lo que te dices a ti mismo te hace sentir, los “no puedo”, “no va a salir” y los “siempre me pasa a mi”, generan un sentimiento de tristeza e incapacidad que hace que el estado de ánimo sea bajo lo cual afecta de manera negativa a la toma de decisiones o resolución de problemas. El lenguaje consciente e inconsciente que uno se dirige genera el tipo de sentimiento que determinará la acción posterior. Hay ciertas palabras o mensajes que deben de evitarse debido a que favorecen las preocupaciones, bloqueos y estados de ansiedad y tristeza estas son:
- Nunca lo consigo
- Seguro que pasa lo de siempre
- No voy a llegar
- No se puede controlar
- Es imposible cambiarlo
Estos mensajes deben de ser cambiados por:
- Qué puedo hacer para conseguirlo
- Esta vez va a ser diferente
- Vamos en el camino de llegar a lo que queremos
- Algo podemos mejorar
- Qué podemos hacer para conseguirlo
Es muy importante que se centre el objetivo en qué se puede hacer y no centrarse en la emoción que se siente ya que sino se da un bloqueo que dificulta en mayor medida la situación y la resolución de la misma.
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
