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May 13

Psicólogo Madrid: Lo que te dices te hace sentir

Psicólogo Madrid: Lo que te dices te hace sentir

Lo que te dices a ti mismo te hace sentir, los “no puedo”, “no va a salir” y los “siempre me pasa a mi”, generan un sentimiento de tristeza e incapacidad que hace que el estado de ánimo sea bajo lo cual afecta de manera negativa a la toma de decisiones o resolución de problemas. El lenguaje consciente e inconsciente que uno se dirige genera el tipo de sentimiento que determinará la acción posterior. Hay ciertas palabras o mensajes que deben de evitarse debido a que favorecen las preocupaciones, bloqueos y estados de ansiedad y tristeza estas son:

  • Nunca lo consigo
  • Seguro que pasa lo de siempre
  • No voy a llegar
  • No se puede controlar
  • Es imposible cambiarlo

Estos mensajes deben de ser cambiados por:

  • Qué puedo hacer para conseguirlo
  • Esta vez va a ser diferente
  • Vamos en el camino de llegar a lo que queremos
  • Algo podemos mejorar
  • Qué podemos hacer para conseguirlo

Es muy importante que se centre el objetivo en qué se puede hacer y no centrarse en la emoción que se siente ya que sino se da un bloqueo que dificulta en mayor medida la situación y la resolución de la misma.

Belén Pozo

Psicóloga Sanitaria

 

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