Psicología adultos: Efectos de dormir mal
Al hablar de dificultades con el sueño podemos enfrentarnos a diferentes tipos: problemas para conciliar el sueño, despertares nocturnos, sueño no reparador,…etc todos ellos conllevan unas consecuencias psicológicas y fisiológicas en el sujeto.Estas problemáticas pueden presentarse de manera esporádica como consecuencia de una inadecuada canalización de las preocupaciones y emociones, pero estas pueden cronificarse en el tiempo y convertirse en una alteración
Ante estas dificultades es muy importante conocer la evolución del sueño, ya que el sueño varía según la edad. Los bebes duermen más horas pero es un sueño poco profundo, según se pasa a la infancia pasan a tener un sueño más profundo y reparador, durante la adolescencia los cambios hormonales afectan al sueño y le vuelven inestable para pasar a estabilizarse en la edad adulta hasta aproximadamente los 60 años en los que vuelve a cambia siendo más superficial. ç
Consecuencias psicologicas:
- Ansiedad
- Estado de ánimo bajo
- Problemas de memoria
- Dificultades en el aprendizaje
- Dar mayor importancia a las preocupaciones
- Velocidad de procesamiento enlentecida
- Aumento de la percepción del dolor
Consecuencias fisiológicas
- Dolores de cabeza
- Disminución de ciertas áreas cerebrales
- Fatiga
- Envejecimiento precoz
- Trastornos gastrointestinales
- Aumenta el riesgo de diabetes y un inadecuado patrón alimenticio
- Alteración del sistema inmune
- Menor actividad física
- Aumento del cortisol, relacionado con el estrés
Belén Pozo
Psicóloga
