Romper la rutina para reprogramar el cerebro
Somos seres de hábitos, de rutinas para lo bueno, esto es muy bueno, pero para lo malo, no es tan bueno.
Fumar, picar comida entre horas, discutir con tu pareja en las cenas. Estas conductas también pueden convertirse en habitos, que después son difíciles de deshacernos de ellos.
¿Nunca te ha pasado que después de cenar, te tomas una onza de chocolate, una noche de manera puntual, y al día siguiente repites con otra onza, y al tercer día, ya no puedes evitarlo, tu cuerpo te pide comer otra onza. en este momento quedas atrapado a tomarte la onza de chocolate cada noche, o a tener que luchar con tu cuerpo que te pide en voz alta, que vayas a la nevera y te la comas.
A más días te comas la onza por la noche, más te costará dejar de hacerlo. Tu cerebro ha quedado programado.
Te propongo que te saltes cada dos por tres las rutinas, lo que yo llamo, romper la rutina, que enseñes a tu cerebro, que en ti mandas tú. Así que, sorpréndele y procura no hacer siempre lo mismo, para que no caiga en adquirir malos hábitos.
Y si no lo consigues, podemos ayudarte a trazar un plan de reprogramación de tu cerebro.
Elisa Vaca
Psicólogo Sanitario
