Psicología adultos: Falta de tiempo

El tiempo es el bien más preciado de la sociedad actual. Hoy en día vivimos en una continua carrera en la que el mensaje interno que nos dirigimos es «no llego» «no tengo tiempo»,… ¿qué podemos hacer?

Lo primero de todo es analizar el por qué no se tiene tiempo o que actividades o circunstancias te quitan más tiempo. Para ello coge lápiz y papel, haz un horario semanal aproximado y anota todas las tareas que realizas y el tiempo aproximado que te llevan. A continuación haz un listado de actividades imprescindibles, necesarias y complementarias, es decir ordena por necesidad las mismas y una vez realizado suprime o disminuye aquellas que son complementarias, y sustitúyelas por tiempo personal, tiempo para no hacer nada, para leer, para tu hobbie, para lo que tu mente y corazón necesite. Es muy importante hacer este ejercicio que ayude a visualizar las tareas y sobre todo organizarlas y reorganizar tu vida. Es una tarea imprescindible a realizar  ya que la falta de tiempo conlleva unas consecuencias negativas en la salud física y mental como: problemas de sueño y alimentación, dolores musculares, depresión, irascibilidad o ansiedad, entre otros. No lo dudes ni un momento te llevará 5 minutos.

Belén Pozo

Psicóloga

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