Los mejores juegos de Nintendo Switch 2 para relajarse: cozy games recomendados por la psicóloga Elisa Vaca
En un mundo donde el estrés, la ansiedad y las rutinas aceleradas son parte del día a día, cada vez más adultos buscan espacios para desconectar. Y uno de los recursos más efectivos y accesibles para conseguirlo son los llamados cozy games, o juegos acogedores. La consola Nintendo Switch 2, con su versatilidad y catálogo en expansión, se ha posicionado como la plataforma ideal para disfrutar de este tipo de videojuegos.
En este artículo, exploramos los mejores cozy games para Nintendo Switch 2 recomendados por la psicóloga Elisa Vaca, especializada en salud mental y bienestar emocional. Analizaremos por qué este tipo de juegos puede ser beneficioso para los adultos, qué los diferencia del resto y cómo elegir el más adecuado según tus necesidades emocionales.
¿Qué son los cozy games y por qué se están haciendo tan populares?
El término cozy games hace referencia a un subgénero de videojuegos diseñados para generar calma, bienestar y relajación. Se caracterizan por tener una estética agradable, ritmos pausados, mecánicas sin violencia y entornos que transmiten tranquilidad. A diferencia de los juegos de acción, estrategia o competición intensa, los cozy games están pensados para jugar sin presiones, sin cronómetros ni objetivos estrictos.
Estos juegos se han popularizado especialmente entre adultos que buscan un descanso mental tras largas jornadas de trabajo o situaciones de estrés. Según la psicóloga Elisa Vaca, los cozy games “son una herramienta terapéutica no invasiva, que permite al adulto reconectar con la calma, la concentración y la creatividad, sin necesidad de recurrir a estímulos extremos”.
¿Por qué jugar cozy games puede ayudarte a relajarte?
La experiencia de jugar un cozy game no solo entretiene, sino que también puede tener beneficios psicológicos. Entre ellos destacan:
- Reducción del estrés: gracias a su atmósfera relajante, música suave y tareas simples.
- Estímulo de la creatividad: muchos juegos permiten diseñar, cultivar, decorar o construir a tu ritmo.
- Mejora del estado de ánimo: los colores, personajes amigables y logros alcanzables generan sensación de logro y bienestar.
- Atención plena (mindfulness): el jugador se enfoca en una tarea agradable y sin presiones externas.
Desde la visión de un a psicólogo, estos elementos pueden ser útiles para tratar síntomas de ansiedad leve, fomentar rutinas de autocuidado y mejorar la salud emocional general.
Recomendaciones de cozy games para Nintendo Switch 2 según la psicóloga Elisa Vaca
A continuación, te presentamos una selección curada de juegos disponibles en Nintendo Switch 2, basados en la opinión profesional de la psicóloga Elisa Vaca. Estos títulos destacan por sus cualidades terapéuticas, accesibilidad y estética reconfortante.
1. Animal Crossing: New Horizons+
Género: simulación social
Público recomendado: adultos que buscan conexión, rutina y creatividad
Esta versión mejorada para Nintendo Switch 2 mantiene la esencia del exitoso Animal Crossing: New Horizons, pero añade nuevos paisajes, temporadas dinámicas y opciones de personalización aún más detalladas. En este juego te mudas a una isla desierta donde puedes construir tu hogar, interactuar con vecinos entrañables y decorar todo a tu gusto.
Beneficios emocionales: refuerza la rutina saludable, permite expresar la creatividad y promueve una sensación de comunidad sin conflictos.
2. Stardew Valley 2
Género: simulador de granja y vida rural
Público recomendado: quienes desean desconectar con tareas repetitivas y relajantes
En su segunda entrega para Switch 2, Stardew Valley 2 amplía el mundo rural con más cultivos, relaciones, misiones y personalización. Cuidas tu granja, pescas, cocinas, exploras cuevas y te relacionas con los habitantes del pueblo, todo a tu ritmo.
Recomendación psicológica: según Elisa Vaca, este juego es ideal para personas con estrés laboral o quienes necesitan una actividad constante pero sin presión.
3. Spiritfarer: Everlight Edition
Género: aventura narrativa, gestión y emociones
Público recomendado: adultos sensibles que atraviesan procesos de duelo o transición emocional
Spiritfarer es una joya emocional. Juegas como Stella, una guía espiritual que ayuda a las almas a cruzar al más allá. Construyes tu barco, cocinas, cultivas y acompañas a personajes con historias profundas. En esta versión para Switch 2, se incluyen contenidos ampliados y nuevas mecánicas introspectivas.
Por qué lo recomienda un a psicólogo: aborda el duelo, la aceptación y la despedida de forma poética, convirtiéndose en una herramienta de acompañamiento emocional.
4. A Little to the Left
Género: puzles de organización
Público recomendado: adultos que encuentran calma en el orden y la estructura
Este juego propone ordenar objetos del hogar con lógica y estética. No hay una única solución: todo depende de tu forma de ver el orden. Con música relajante y gráficos cálidos, se convierte en una experiencia perfecta para calmar la mente.
Beneficio terapéutico: es ideal para personas que sufren de ansiedad leve, ya que promueve el control, la concentración y la armonía visual.
5. Unpacking
Género: simulador de mudanza
Público recomendado: personas introspectivas que disfrutan de los detalles y los recuerdos
Unpacking no tiene cronómetro ni objetivos forzosos. Simplemente debes abrir cajas de mudanza y colocar los objetos en un nuevo hogar. A través de cada objeto, el juego cuenta una historia personal sin usar palabras. La versión para Switch 2 incluye nuevas etapas y opciones de personalización.
Vista desde un a psicólogo: fomenta la conexión emocional con el pasado, la nostalgia positiva y el sentido de pertenencia.
6. Fae Farm
Género: simulador de vida mágica y fantasía rural
Público recomendado: amantes de la naturaleza, la fantasía y la gestión tranquila
Fae Farm combina lo mejor de Stardew Valley con elementos mágicos. Cultivas en una isla encantada, crías criaturas místicas y mejoras tu hogar. Es visualmente hermoso, lleno de colores pasteles y animaciones suaves.
Recomendación de la psicóloga Elisa Vaca: es perfecto para fomentar la creatividad sin límite, ideal para adultos que quieren reconectar con su niño interior.
7. Cozy Grove: Tranquility Update
Género: aventura diaria en tiempo real
Público recomendado: quienes buscan establecer una rutina relajante y diaria
En Cozy Grove eres un explorador que ayuda a fantasmas en una isla encantada. Cada día el juego ofrece tareas nuevas, pero en un entorno sin estrés. La música, los colores y la narrativa suave te sumergen en una experiencia diaria terapéutica.
Por qué lo recomienda un a psicólogo: favorece el compromiso diario sin presión, ayuda a establecer pequeñas metas y genera gratificación emocional.
Cómo elegir el cozy game ideal para ti
No todos los cozy games tienen el mismo enfoque emocional. Aquí te damos algunas claves para saber cuál es mejor para ti:
- Si te gusta crear y decorar: Animal Crossing, Fae Farm
- Si disfrutas de la introspección emocional: Spiritfarer, Unpacking
- Si encuentras calma en el orden: A Little to the Left
- Si prefieres una rutina agrícola con libertad: Stardew Valley 2
- Si buscas momentos breves y significativos cada día: Cozy Grove
El mejor cozy game es aquel que encaja con tu ritmo, necesidades emocionales y preferencias estéticas. Como indica la psicóloga Elisa Vaca, “el videojuego correcto puede ser más efectivo que muchas técnicas de relajación tradicionales, si está bien elegido y forma parte de una rutina saludable”.
¿Y si me siento culpable por jugar?
Muchos adultos aún sienten que jugar videojuegos es una pérdida de tiempo o una actividad “infantil”. Sin embargo, esta percepción ha cambiado. Desde el punto de vista psicológico, jugar cozy games puede compararse con pintar, leer o practicar yoga: es una forma válida de autocuidado.
Además, algunos estudios han demostrado que los adultos que dedican tiempo a juegos relajantes presentan niveles más bajos de cortisol (hormona del estrés), mejor calidad del sueño y mayor sensación de control emocional.
Si experimentas culpa o dudas sobre si deberías jugar, hablar con a psicólogo puede ayudarte a redefinir tus espacios de ocio como algo positivo y necesario.
Conclusión: los cozy games, una medicina digital sin efectos secundarios
Los cozy games para Nintendo Switch 2 no solo entretienen, sino que cuidan. Son espacios seguros donde el jugador adulto puede desconectar, explorar sin miedo, crear sin límites y sanar sin palabras. No necesitan violencia, competencia ni adrenalina para ser memorables: solo ambientes acogedores, música suave y libertad emocional.
La psicóloga Elisa Vaca recomienda incluir estos juegos dentro de las rutinas de autocuidado de cualquier adulto que busque un momento de paz mental. Son más que un pasatiempo: son una puerta a la calma.
Sentirse con vergüenza por jugar, especialmente en la adultez, es mucho más común de lo que parece. A menudo, esto se debe a ideas preconcebidas que nos han enseñado desde pequeños, como que los videojuegos son “solo para niños” o que no son una forma válida de pasar el tiempo. Pero estas creencias están desactualizadas y pueden impedirte disfrutar de una actividad que puede ser muy beneficiosa para tu bienestar emocional.
Aquí te dejo algunas ideas para reflexionar si te sientes con vergüenza por jugar:
1. Jugar es una forma legítima de autocuidado
Así como leer un libro, ver una serie o tejer, jugar videojuegos —especialmente cozy games— puede ayudarte a relajarte y recuperar energía mental. No necesitas justificarlo ante nadie. Si te ayuda a sentirte mejor, es válido.
2. No eres el único adulto que juega
Millones de adultos en todo el mundo juegan a diario. De hecho, según varios estudios, la edad promedio del jugador hoy en día ronda los 30-35 años. Muchos adultos encuentran en los videojuegos una vía de expresión, descanso o conexión social.
3. La vergüenza proviene de juicios ajenos (o internos)
A veces, sentimos vergüenza por lo que otros podrían pensar, o por lo que una parte de nosotros cree que “deberíamos” estar haciendo en lugar de jugar. Pero ser adulto no significa vivir sin placer, solo con obligaciones.
Como diría a psicólogo, si una actividad no te hace daño ni afecta tu vida diaria de forma negativa, no hay razón para sentir culpa o vergüenza por disfrutarla.
4. Jugar puede tener beneficios psicológicos reales
Juegos como Stardew Valley, Unpacking o Cozy Grove pueden ayudarte a:
- Reducir la ansiedad
- Mejorar tu concentración
- Sentirte más en control
- Explorar emociones de forma segura
Incluso pueden ayudarte a reconectar contigo mismo. ¿Por qué avergonzarte de algo que te aporta tanto?
5. No tienes que explicárselo a nadie
Jugar es una decisión personal. No necesitas justificar tu tiempo libre. Si alguien juzga que juegas, eso dice más sobre ellos que sobre ti. Lo importante es cómo te sientes tú.
En resumen:
Si te gusta jugar cozy games y sientes vergüenza por ello, date permiso de disfrutar sin culpa. Hablar con a psicólogo puede ayudarte a identificar de dónde vienen esas emociones y cómo transformarlas. El juego no solo es parte del ocio; puede ser también parte de tu bienestar.
