Ejercicio de gimnasia cerebral
Que lo inevitable no se puede cambiar es bien sabido por todos, pero podemos mejorar. Para ello tenemos los ejercicios de gimnasia cerebral.
Sin embargo, cada vez en mayor medida la población también es consciente de la importancia de la prevención en la salud.
De la relevancia de llevar a cabo medidas de protección con uno mismo para retrasar en la medida de lo posible la aparición de diferentes síntomas y/o enfermedades.
Se va extendiendo así entre la población la idea de llevar una vida sana y equilibrada que permita mantener una más y mejor calidad de vida.
En este sentido, uno de los aspectos en los que hoy en día se hace más hincapié es en aquel relacionado con prevenir signos y síntomas relacionados con la demencia, el alzhéimer o con la pérdida progresiva de memoria asociada a la edad.
Así pues, se sabe que existen multitud de ejercicios de gimnasia cerebral, los cuales permiten favorecer y mantener el buen funcionamiento de las capacidades cognitivas como la memoria o la atención.
Algunos de estos ejercicios de gimnasia que cabe destacar son:
- En primer lugar, hacer ejercicios como:
- Crucigramas.
- Sopas de letras.
- Sudokus.
- Jugar al ajedrez o las damas.
- También usar juegos de lógica, planificación o razonamiento.
- Otro puede ser leer.
- Además realizar ejercicios manuales como coser, pintar, dibujar…
- Finalmente hacer ejercicios de memoria y usar reglas mnemotécnicas.
Del mismo modo, además de la realización de estos ejercicios que mejoran las capacidades cognitivas del sujeto, es necesario incluir en el día a día hábitos saludables. Como resultado refuercen y completen estas acciones preventivas.
- Mantener rutinas diarias.
- También realizar actividad física.
- Mantener contacto social con otros individuos (amigos, compañeros…).
- Llevar una dieta equilibrada.
Sobre todo comienza con estos ejercicios de gimnasia cerebral, te esperamos en nuestro centro, no pierdas la oportunidad. Es tu momento.
Aida Mañero Ocarranza
Psicóloga Sanitaria
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