Psicólogo: Salud Emocional
Se habla mucho sobre la salud, pero en general, siempre suele hacer referencia a la salud física, a lo que atañe al cuerpo.
Y poco se habla de la salud emocional y de qué cosas se pueden hacer para tener una buena salud emocional.
Y la razón no es muy entendible, porque sin salud emocional, no hay calidad de vida. Porque suele generar un importante malestar tanto a la persona que lo padece como para las personas que le rodean y familiares.
Y aún pero, no sabemos cómo ayudarle, qué recomendarle, lo que genera frustración y malestar los que están cerca de esa persona.
Los psicólogos en estos casos, somos de gran ayuda. Si no se puede llevar a la persona con ansiedad, depresión o algún trastorno psicológico. Es importante que acudan los familiares, para saber cómo actuar, qué hacer ante determinadas situaciones y cómo ayudar.
Porque ver a un ser querido que no está bien, genera mucho dolor emocional, es importante que comprendas qué está pasando y cómo podemos solucionarlo.
Son temas muy complejos, en lo que casi nadie sabe ayudarnos, y unas pautas pueden ser de gran ayuda.
Propongo unos consejos para tener salud emocional:
-Comer sano
-Hacer deporte al menos 3 días a la semana
-Todos los días un rato de ocio, aunque sean 40 minutos
-Vivir el presente eliminando las preocupaciones
-Tener una ilusión u hobby
-Relaciones sociales adecuadas
-Cultivar la ética y el desarrollo mental
-Planificarse
-Ser asertivo
Elisa Vaca
Psicólogo Sanitario
