Flexibilidad Mental
La flexibilidad cognitiva o mental se refiere a la capacidad del cerebro para adaptar nuestra conducta. Así como el pensamiento a situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas.
Las personas rígidas e inflexibles se caracterizan por que les cuesta cambiar de planes. Y están en contra de los cambios. Cada cambio no planeado les afecta mucho, produciéndoles enfados e ira. Además, se caracterizan también por no escuchar. Así como repetir constantemente la misma idea o argumento sin ser capaces de ver otros puntos de vista.
Hay ventajas que se obtienen trabajando con una buena flexibilidad cognitiva. Entre ellas podemos destacar:
- En primer lugar, seremos capaces de generar mayor numero de alternativas. Para solucionar problemas.
- Además. favoreceremos la resiliencia. Es decir, seremos capaces de tolerar mejor los cambios que puedan suceder en nuestras vidas de manera más tranquila y calmada
- Tendremos más facilidad para ponernos en el lugar de los demás por lo que seremos capaces de llegar a acuerdos de manera más sencilla
- Toleraremos mejor los errores y los cambios
La flexibilidad cognitiva es una habilidad que se puede desarrollar a través de entrenamiento. A continuación, expondremos algunas maneras de poder mejorar o desarrollar esta habilidad:
- Escuchar con interés y atención, ya que es la única manera en que seremos capaces de cambiar de opinión o de poder ponernos en el lugar de los demás.
- Tenemos que aceptar que las personas cambiamos, no nos comportamos siempre de la misma manera y que cambiar de opinión o de comportamiento no está mal.
- Debemos al principio forzarnos a ceder alguna vez, no siempre las cosas van a ser como nosotros deseamos y tampoco siempre vamos a tener razón.
- Podemos alterar nuestra rutina diaria. Esto nos obligará a “desactivar´´ de alguna manera el piloto automático de nuestro cerebro a la hora de hacer las cosas.
- Debemos empezar a cuestionar nuestras propias ideas, desarrollando así el pensamiento divergente.
Lucía Ongil
Psicóloga
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