Cómo puedo mejorar mi autoestima
Es una pregunta que surge muchas veces en consulta. Todos en algún momento nos hemos encontrado con la autoestima baja. Pero cómo nos damos cuenta de que no tenemos bien la autoestima.
- Si te comparas en muchas ocasiones con el resto de personas y sales “perdiendo”
- El primer pensamiento que surge ante una situación es “no lo voy a conseguir”
- A nivel físico cambiarías muchas cosas de cómo eres
- Constantemente crees que debes cambiar o mejorar
- Te cuesta ver las cosas positivas que la gente te dice que eres
- En el ámbito laboral ves que te cuesta llegar a tus objetivos. O percibes que a los demás les cuesta menos solucionar las cosas
- Las críticas del resto te hacen sentir inseguro
- Actúas pensando en qué opinarán los demás
- Ante una situación nueva me cuesta adaptarme
- Cuando tienes que tomar una decisión te cuesta mucho llevarlo a cabo. Y necesitas consultar a mucha gente qué hacer
Pero cómo puedo mejorar mi autoestima
A continuación te presento alguna idea para que lleves a cabo:
- Cuídate físicamente
- Regálate aquello que siempre has tenido en mente
- Guarda tiempo para ti en tu agenda
- Mira atrás, qué has conseguido. Anótalo y ponlo en tu nevera
- Cambia la forma de cómo te hablas. Elimina de tu lenguaje el “No puedo”, “No lo voy a conseguir” o “Así no”. Por “Lo voy a intentar”, “Tal vez” o “Va a …”
- Cuando veas que te dices cosas negativas piensa ¿se lo diría a la persona que más quiero?
- Todas las noches antes de dormir piensa en aquello que hayas hecho bien en el día
- Parte de cero cada día, lo que pasó ayer no volverá de nuevo
Estas son algunas ideas de cómo mejorar tu autoestima.
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
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