Cómo gestionar una pérdida en pareja
Las diferencias de género en la manera de afrontar problemas, comunicarnos y relacionarnos es bastante clara. También se observan estas diferencias cuándo es momento de gestionar una pérdida. Las diferencias no son en las emociones o sentimientos que tiene cada uno, si no en la manera de procesar y expresarse.
La manera de expresarse o d procesar el duelo, pueden depender además del género, de vivencias y experiencias pasadas, de la personalidad, del sistema de apoyo o de la cultura.
En líneas generales el duelo de los hombres suele tener las siguientes características:
- No exteriorizan lo que sientes, no hablar del duelo con otras personas o no lloran.
- Tratan de distraerse para no pensar en el dolor y la pérdida, con la intención de pasar a otra etapa
- No buscan ayuda o recursos, tratan de combatir el duelo solos
- Tienden a encargarse de sostener a su pareja
En cambio, el duelo de la mujer suele tener las siguientes características:
- Se suelen sentir solas y aisladas
- Quieren expresar sus sentimientos para así conectar con los demás
- Tienen sentimientos de frustración al ver que no son capaces de compartir el duelo con el otro
- Quieren o suelen buscar ayuda
A veces el duelo puede crear una mayor complicidad en la pareja, pero en cambio, otras puede llegar a producir tensiones o conflictos. Para evitar que lo segundo suceda, debemos tener en mente lo siguiente:
- Aceptar y respetar el proceso de duelo de nuestra pareja: Aunque sea muy distinto el proceso, debemos aceptarlo, ya que cada persona es única.
- Comprender las necesidades del otro y empatizar: escuchar al otro y empatizar con sus emociones, aunque no sean las mismas que las nuestras.
Estas son algunas ideas de cómo gestionar la pérdida en pareja.
Lucía Ongil
Psicóloga
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