Qué hacer miedo salir calle coronavirus
Ya nos queda menos para salir. El tiempo de confinamiento poco a poco va a llegar a su fin. Es cierto que estamos saliendo en cortos periodos de tiempo. ¿Cómo te sientes cuando sales?. ¿Qué pasa por tu cabeza antes de salir?. ¿Al llegar a casa cómo actúas?. ¿Y antes?
Todos conocemos las medidas de seguridad que tenemos que llevar a cabo. Pero cada uno las hace en función a alguna causa o pensamiento. Esta causa o pensamiento es la que hace que tengas miedo o no. O que la intensidad del mismo sea mayor o menor. Por todo ello, tu mente es la ue manda.
Pero qué hacer miedo salir calle coronavirus
- Controlar las rutinas de protección. No dejarse llevar por las mismas y evitar que se conviertan en rituales. Sino el miedo se convertirá en fobia.
- Limitar la información. No estar a la última de las informaciones porque ello no mejora el control. El conocer en ocasiones generan un mayor malestar.
- No tienes el control. Nadie lo tiene. Es muy importante todos los días, al levantarse decir “Yo no puedo controlarlo”: .
- Poco a poco vencer al miedo. No dejar que el miedo te invada. Proponerte pequeños retos. Puedes conseguirlo
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
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