Parte-II. La importancia del sueño para la salud.
Como ya se trató en la primera parte de este artículo, dormir es una necesidad vital. Es muy importante para la salud.
Para poder encontrarse sano y equilibrado tanto a nivel físico como a nivel psíquico.
Por este motivo es muy importante mantener unas rutinas y hábitos estables.
Evitando periodos prolongados de falta de sueño, cuyas consecuencias afectan y descontrolan el rendimiento general del organismo.
Por ello, estos aspectos acaban influyendo de manera significativa en el correcto funcionamiento de las funciones cognitivas. Relacionadas con la resolución de problemas, atención y memoria.
Además de producir un aumento en los niveles hormonales de estrés,cortisol. Así como de precipitar estados de irritabilidad, ansiedad e inestabilidad emocional.
Si se mantienen estos patrones en el tiempo, estas alteraciones pueden llegar a afectar gravemente a la salud. Y producir cambios fisiológicos que precipiten enfermedades físicas y psicológicas como:
- Alteraciones cardiovasculares.
- Problemas del sueño.
- Trastornos neurológicos. Afectación de las funciones cognitivas, demencia, cefaleas o Parkinson.
- Aumento de peso y un mayor riesgo de padecer obesidad.
- Trastornos psicológicos. Por ejemplo, depresión, ansiedad, estrés u otros trastornos mentales graves.
- Aumento del riesgo de sufrir ictus, accidente cerebrovasculares.
- Fatiga crónica.
- Afectaciones pulmonares.
- Reducción y alteración en la respuesta inmune.
- Problemas en el control de la glucosa en la sangre, diabetes tipo II, y problema de tensión.
En definitiva, las horas de sueño y la calidad del descanso diario son fundamentales para el correcto funcionamiento orgánico. Así como para los proceso de regulación a nivel cerebral. Puesto que este proceso, se encarga de favorecer y proteger el correcto estado homeostático del organismo, fomentando una mejor calidad de vida y bienestar general.
Referencia:
Miró, E., Iáñez, M. A., & Cano-Lozano, M. D. C. (2002). Patrones de sueño y salud. International Journal of Clinical and Health Psychology, 2 (2).
Rocío Delgado
Psicóloga Sanitaria
Lee la primera parte de este artículo en: http://psicologoinfantil.es/psicologia-madrid-problemas-sueno/
