Psious, tratamiento ansiedad exámenes
La ansiedad ante los exámenes es una patología muy común , esta es vivida como consecuencia de la percepción del sujeto de la evaluación y sus consecuencias. Cada persona vive esta ansiedad de un modo diferente. Es cierto que para poder realizar de manera óptima una evaluación es necesario un nivel de ansiedad el cual activa al organismo para estar más atento y ser más resolutivo.
Pero un nivel de ansiedad elevado, por el contrario influye de manera negativa en la ejecución de la tarea. La sintomatología más común que aparece en los sujetos con ansiedad ante los exámenes es:
- Quedarse en clanco
- Dificultades para respirar
- Problemas en la alimentación
- Dificultades en el sueño
- Problemas de concentración
- Preocupaciones
- Sensación de pérdida de control
- Escapar de la situación del examen
- Inseguridad
- Nauseas y dolores de estómago
- Dificultades para entender lo que se está leyendo
Todo lo anterior lleva al sujeto a mostrar un gran malestar. Para poder controlar esta ansiedad el primer paso es detectarla para poder llevar a cabo las estrategias que mejoran la ansiedad. Con la realidad virtual se puede trasladar al sujeto a la situación de examen de una manera controlada registrando a su vez su activación fisiológica para que él aprenda a detectar el momento en el que sube su nivel de ansiedad. Además se pueden controlar los estímulos de la situación a los que el sujeto se tiene que enfrentar. El sujeto vive la experiencia de una forma más real y controlada por el profesional, de este modo se favorece una inmersión en la situación temida y con ello se favorece el afrontamiento y resolución de la misma.
Belén Pozo
Psicóloga Sanitaria
Técnica en Biofeedback y Neurofeedback
