Descripción
Tratamiento insomnio te cuento qué hacer en este curso video, aprenderás a dormir del tirón y a caer dormido nada más entrar en la cama. Funciona!!!
Este video recoge todo lo que debes de saber para tener una buena higiene del sueño. En este tipo de tratamiento es importante adquirir unos buenos hábitos que te ayudarán a dormir bien por las noches. Con un sueño profundo y reparador que te llevará a tener una mejor calidad de vida.
Esto no significa que alguna vez vayas a dormir mal, se pasan periodos, pero serán de menos días y de menos horas.
La falta de sueño prolongada se asocia a numerosos trastornos, como ansiedad o depresión. Así como problemas de alimentación, como aumento del peso.
Curso indicado para
- Adultos con problemas de sueño
- Niños para que los padres hagan con ellos
El sueño también esta implicado en la memoria y los aprendizajes, mientras dormimos el cerebro elimina la información que ya no vale, y por el contrario, repasa y estabiliza los aprendizajes de cada día. Por eso es muy importante que los niños duerman bien y las horas suficientes. Este tratamiento para el insomnio te cuento también qué hacer en el caso de los niños. Para que desde casa puedas ayudarle.
El curso te enseña a regular tus ondas cerebrales y qué hacer para que tengas un aumento de ondas theta, necesarias para caer dormido. Así como una técnica específica que te ayudará dormir, tanto a conciliar el sueño como si te depiertas por la noche y no puedes volver a dormir.
En este tratamiento del insomnio también te cuento tanto para adultos como niños cómo hacer para dormir más horas, y tener así una mejor calidad de sueño.
En el 95% de los casos, este tratamiento funciona, tanto en niños como en adultos. Si lo sigues, funcionará, en caso de que no lo consigas puedes pedir una cita online de 20 min por videollamada y te asesoramos a ver qué puede estar fallando.
