Salud emocional

Psicólogo: Salud Emocional

Se habla mucho sobre la salud, pero en general, siempre suele hacer referencia a la salud física, a lo que atañe al cuerpo. Y poco se habla de la salud emocional y de qué cosas se pueden hacer para tener una buena salud emocional.

Y la razón no es muy entendible, porque sin salud emocional, no hay calidad de vida, porque suele generar un importante malestar tanto a la persona que lo padece como para las personas que le rodean y familiares. Y aún pero, no sabemos cómo ayudarle, qué recomendarle, lo que genera frustración y malestar  los que están cerca de esa persona.

Los psicólogos en estos casos, somos de gran ayuda, si no se puede llevar a la persona con ansiedad, depresión o algún trastorno psicológico, es importante que acudan los familiares, para saber cómo actuar, qué hacer ante determinadas situaciones y cómo ayudar. Porque ver a un ser querido que no está bien, genera mucho dolor emocional, es importante que comprendas qué está pasando y cómo podemos solucionarlo.

Son temas muy complejos, en lo que casi nadie sabe ayudarnos, y unas pautas pueden ser de gran ayuda.

Propongo unos consejos para tener salud emocional:

-Comer sano

-Hacer deporte al menos 3 días a la semana

-Todos los días un rato de ocio, aunque sean 40 minutos

-Vivir el presente eliminando las preocupaciones

-Tener una ilusión u hobby

-Relaciones sociales adecuadas

-Cultivar la ética y el desarrollo mental

-Planificarse

-Ser asertivo

Elisa Vaca

Psicólogo Sanitario