Cómo gestionar una pérdida en pareja

Cómo gestionar una pérdida en pareja

Las diferencias de género en la manera de afrontar problemas, comunicarnos y relacionarnos es bastante clara. También se observan estas diferencias cuándo es momento de gestionar una pérdida. Las diferencias no son en las emociones o sentimientos que tiene cada uno, si no en la manera de procesar y expresarse.

La manera de expresarse o d procesar el duelo, pueden depender además del género, de vivencias y experiencias pasadas, de la personalidad, del sistema de apoyo o de la cultura.

En líneas generales el duelo de los hombres suele tener las siguientes características:

  • No exteriorizan lo que sientes, no hablar del duelo con otras personas o no lloran.
  • Tratan de distraerse para no pensar en el dolor y la pérdida, con la intención de pasar a otra etapa
  • No buscan ayuda o recursos, tratan de combatir el duelo solos
  • Tienden a encargarse de sostener a su pareja

En cambio, el duelo de la mujer suele tener las siguientes características:

  • Se suelen sentir solas y aisladas
  • Quieren expresar sus sentimientos para así conectar con los demás
  • Tienen sentimientos de frustración al ver que no son capaces de compartir el duelo con el otro
  • Quieren o suelen buscar ayuda

A veces el duelo puede crear una mayor complicidad en la pareja, pero en cambio, otras puede llegar a producir tensiones o conflictos. Para evitar que lo segundo suceda, debemos tener en mente lo siguiente:

  • Aceptar y respetar el proceso de duelo de nuestra pareja: Aunque sea muy distinto el proceso, debemos aceptarlo, ya que cada persona es única.
  • Comprender las necesidades del otro y empatizar: escuchar al otro y empatizar con sus emociones, aunque no sean las mismas que las nuestras.

Estas son algunas ideas de cómo gestionar la pérdida en pareja.

Lucía Ongil

Psicóloga

Puedes leer otro artículo en: http://psicologoinfantil.es/psicologo-etapas-en-pareja/

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