Psicología: el miedo paraliza y no deja avanzar
Tener miedo es una respuesta normal y adecuada del ser humano, pero hay que tener cuidado cuando éste es desproporcionado al estímulo, o si ocurre demasiado a menudo, pues puede llegar a ser incapacitan en un área o en varias de los distintos ámbitos de la vida.
Si no atajamos y nos enfrentamos al miedo éste se hace cada vez más grande, y se puede llegar a desarrollar un trastorno como la agorafobia, en la que al principio dan ansiedad los lugares con mucha gente, los lugares cerrados, y poco a poco, acaba encerrado en su casa sin poder bajar ni a por el pan.
El miedo hay que vencerlo, pero e difícil hacerlo sólo y sin un plan, el miedo es una emoción tan fuerte, que cuando se activa a nivel cerebral, la corteza, que es la parte con la que razonamos y pensamos, queda bloqueada, por eso el miedo no deja avanzar, y aunque sepamos lo que hay que hacer, cuando llega la hora de la verdad somos incapaces de hacer lo que deberíamos.
Existen tratamientos psicológicos que nos ayudan a superar los miedos, como la visualizarión, la exposición en jerarquía, o cambios en estructuras cognitivas, y de gran eficacia, el biofeedback con sensores de conductancia de la piel y temperatura periférica, que nos ayudan a bajar la activación del Sistema Nervioso Autónomo, que es el responsable de los síntomas del miedo.
Te ayudamos a vencer tus miedos, una gran liberación
Elisa Vaca
Psicólogo Sanitario Madrid
